在我们的周围，有一些人的睡眠不太好，尤其是上了年纪的人。大多数人都没把它当成一回事，认为这没什么大不了的。可是你知道吗?睡眠质量差也容易引起糖尿病的。

国外的研究人员发现：睡眠质量差的人比睡眠质量好的人得糖尿病的几率要高很多。这是因为睡眠质量差的人，尤其是常常失眠的人可能会引起机体应激系统激活或者是影响碳水化合物的代谢，这两个因素都是引起糖尿病的重要诱因。

人们在睡眠质量差或是睡觉时间短的时候。身体里的皮质醇和肾上腺素会变的活跃，间接的影响到机体吸收糖分，时间一长，就致使了糖尿病的发生。对于那些确诊的糖尿病病人，因为口渴，夜间喝水多，去厕所的次数多，也是会影响睡眠的。有的病人心理负担过重，心事太多，担忧一些事情，很容易就睡不着了，这样又会让血糖升高，加重了糖尿病的病情。

因此，睡眠质量差的人应该采取一些措施调理一下。在睡前可以泡个温水澡，防松一下身心，还有养成良好的睡眠习惯，按时就寝，不熬夜。如果长时间失眠很严重的话，就需要借助药物了，服用一些镇静剂，但是在服用前一定要咨询专业医生。